投資と健康を考える女

2016年から株式投資、2018年から不動産投資を開始。経済的、精神的自由を得るために色々実践中です。

07.メンタルヘルス

瞑想スタジオmuonに行ってきたので口コミレポ

バナナマンのドライブスリーで森山直太朗氏が体験していた瞑想スタジオが気になり行ってみました! 行ったのは新宿にある「muon」さんです。 STUDIO | muon まずはギャラリーのような待合室で白湯を飲みつつプログラムの説明を受けます。 この間にアプリで今…

ストレスへの向き合い方&解消方法まとめ

メンタリスト氏の動画を結構見てるんですが、ストレスについて自分用にまとめました。 ストレス解消法 自然 運動 瞑想 他人に親切に 注意切替=30秒1つの環境音に集中→30秒違う環境音に集中 向き合い方 自制心を高める=小さい習慣を積み重ねる 自分の感情の…