メンタリスト氏の動画を結構見てるんですが、ストレスについて自分用にまとめました。 ストレス解消法 自然 運動 瞑想 他人に親切に 注意切替＝30秒1つの環境音に集中→30秒違う環境音に集中 向き合い方 自制心を高める＝小さい習慣を積み重ねる 自分の感情の…